rhinocrisy.org
Rôzne

Výhody a poškodenie sliviek pre ľudské zdravie

Výhody a poškodenie sliviek pre ľudské zdravie


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Slivka sa považuje za prírodný hybrid trnky a čerešne-slivky. Používa sa v medicíne, kozmetológii a prirodzene pri varení... Slivka sa pre svoju príjemnú chuť nachádza takmer v každej záhradnej oblasti.

Rastie na všetkých kontinentoch okrem Antarktídy. Podľa vedcov bolo medzi domácimi slivkami vyšľachtené asi 2 000 odrôd. V tomto článku sa bližšie pozrieme na to, aké sú výhody a aké škody môže odtok spôsobiť zdraviu mužov a žien.

Slivka - ovocie alebo bobule?

Slivka je ovocný strom, ktorý dozrieva v miernych zemepisných šírkach. Jeho plody sú podlhovastého tvaru monoskrutky, ktorá je pokrytá tenkou, zvyčajne modrou šupkou..

Medzi najobľúbenejšie odrody prezentovaného ovocia patria: Alycha, čínština, Anna Shpet, Medovaya, bieloruská obyčajná maďarčina. Ich plody sa líšia tvarom, veľkosťou, farbou a chuťou.

Slivky sú k dispozícii po celý rok, ale najšťavnatejšie sa predávajú od mája do začiatku septembra. Pri výbere ovocia sa postupuje podľa jednoduchých pravidiel:

  • rozdávanie preferencia pevného ovocia s hustou pokožkou bez ohľadu na farbu - žltú, čiernu, bielu, červenú alebo modrú;
  • vylúčiť prítomnosť poškodených alebo nezrelých oblastí;
  • vyberte dopestované ovocie in vivo, nie v skleníkoch;
  • odmietnuť z nákupu príliš mäkkých sliviek pokrytých tenkou škrupinou.

Liečivé a prospešné vlastnosti pre ľudské zdravie

Používajú sa takmer všetky časti slivky - kvety, kôra, listy, semená a zrelé plody. Vďaka svojmu zloženiu majú čerstvé a sušené plody nasledujúce prospešné vlastnosti:

  1. Zlepšenie pamäte... Súvisí s neutralizáciou poškodených buniek.
  2. Ochrana krvných ciev a ich čistenie pred cholesterolovými plakmi... Pomáha predchádzať rozvoju aterosklerózy, znižovať krvný tlak.
  3. Antipyretický účinok pri konzumácii v suchu.
  4. Posilnenie imunitykvôli vysokému obsahu vitamínu C.
  5. Regulácia rovnováhy vody a solí, odstránenie prebytočnej tekutiny z tela.
  6. Zachovanie zdravia očí a zraková ostrosť, posilnenie sliznice.
  7. Prevencia chorôb ako napr artritída, infarkt, rakovina, astma.
  8. Stimuluje tráviaci trakt, zvýšená chuť do jedla, zníženie hladiny kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku.
  9. Ochrana nervového systému, normalizácia spánku, zbavenie sa stresu.
  10. Slivkové masky používané na kozmetické účely. Obnovujú pružnosť pokožky a majú dobrý účinok proti starnutiu.
  11. Akcia hojenia rán pri použití odvaru.
  12. Znižovanie úzkosti, zvýšená produkcia serotonínu.
  13. S nedostatkom železa anémia.
  14. Zníženie rizika infarkt.
  15. Predĺženie mladosti a dlhovekosť.

Športovcom sa odporúča, aby do svojej každodennej stravy zahrnuli slivky.... Draslík obsiahnutý v kompozícii podporuje kontrakciu svalov po aktívnom tréningu.

Nezrelé slivky neposkytujú veľa zdravotných výhod. Ak je chuť príliš kyslá, ovocie by sa malo nechať pri izbovej teplote až do úplného dozretia.

Energetická hodnota a živiny

Často sa kladie otázka: „Koľko kalórií sú v slivkách a je možné ich konzumovať pri diéte?“ Obsah kalórií v slivkách je v priemere 42 kilogramov kalórií na každých 100 gramov (3 kusy). Toto ovocie je nízkokalorický výrobok, ktorý má vynikajúce čistiace schopnosti.... Táto funkcia vám umožňuje odpovedať na vzrušujúcu otázku: „Je možné schudnúť na slivkách?“ Obsahuje bielkoviny, sacharidy, vlákninu, vápnik, horčík, jód a ďalšie prvky. Je potrebné poznamenať, že sušené slivky (sušené slivky) majú vyšší obsah kalórií ako čerstvé - 255 kcal.

Ovocie obsahuje veľa vitamínu P, ktorý má pre telo mimoriadnu hodnotu. S jeho pomocou sa znižuje krehkosť a krehkosť kapilár. Vitamín sa zachováva aj po spracovaní ovocia.

Priaznivé vlastnosti sliviek sú dané ich zložením:

  1. Vitamín C... Podieľa sa priamo na oxidačno-redukčných reakciách, vstrebávaní železa, fungovaní imunitného systému.
  2. Molybdén.
  3. Kremík, ktorý je nevyhnutný pre syntézu kolagénu.

Slivky sa odporúčajú konzumovať oddelene od iných jedál a nápojov ráno, najmenej 30 minút pred jedlom. V takom prípade sa cukor spotrebuje pre potreby tela a neodloží sa bokom. Nadbytok sacharidov môže viesť k hromadeniu telesného tuku.

Je povolené kombinovať slivky s rôznymi obilninami, mliečnymi výrobkami, medom a jablkami. Nejedzte ovocie nalačno a nepite ho mliekom.

Pri varení sa zo sliviek vyrába džem, lekvár, aromatické želé.... Z ovocia sa pripravuje dochucovadlo jedál, ako aj príjemná slivková vodka, koláčové víno.

Aplikácia počas tehotenstva: výhody a škody

Vedia to všetky tehotné ženy slivky a najmä slivky pomáhajú bojovať proti zadržiavaniu stolice... Ženy, ktoré čakajú dieťa, sú často trápené zápchou. Aby ste sa zbavili tohto problému, stačí zjesť niekoľko druhov ovocia denne.

Prospešné vlastnosti sliviek tým nekončia. Aké je ďalšie použitie? Ovocie obsahuje dôležitý vitamín E, ktorý priaznivo ovplyvňuje placentu a stav jej ciev..

Nie je neobvyklé, že tehotné ženy zavádzajú do svojej stravy slivky, ktoré znižujú krvácanie z ďasien. Prírodný antioxidant pomáha očistiť telo ženy od voľných radikálov. A masky na báze buničiny zvlhčia pokožku, zbavia ju povrchových vrások.

Použitie sušených sliviek v pare v mlieku je účinné proti kukurici a kukurici... Nástroj sa aplikuje v noci. Nasledujúce ráno pokožka výrazne zmäkne a po niekoľkých sedeniach problém zmizne.

Obzvlášť dôležitá je prítomnosť kyseliny listovej v slivkách. Vo vode rozpustný vitamín je zodpovedný za absenciu chýb vo vývoji nervovej trubice u plodu.

Použitie v tradičnej medicíne pre mužov a ženy

Tradiční liečitelia venujú osobitnú pozornosť slivkám. Najčastejšie používané:

  • odvar z kvetov s miernym laxatívnym účinkom;
  • odvar z kôry a vetvičky majú výrazný protizápalový, expektoračný a adstringentný účinok;
  • slivková šťava s prechladnutím;
  • infúzia listov a kvetov slivka je účinná pri zápaloch močového mechúra, ako aj pri vypadávaní vlasov.
  • živica s urolitiázou a vyrážkami na povrchu kože.

Ako ľudový liek bol široko používaný čaj zo slivkových listov... Jeho výhody sa prejavujú výrazným upokojujúcim, upokojujúcim účinkom. Pri pravidelnej konzumácii pomôže uvoľniť a odbúrať nahromadený stres.

Slivka: negatívne účinky na telo a kontraindikácie

Nadmerná konzumácia sliviek je nebezpečná aj pre zdravého človeka. Často sa zaznamenajú hnačky, zvýšená kyslosť v žalúdku a výskyt pálenia záhy.... Škody z ovocia sú väčšinou spojené s nadmernou konzumáciou.

Je neprijateľné konzumovať viac ako 6 veľkých plodov naraz. Dodržiavanie tohto jednoduchého pravidla zabráni negatívnym účinkom.

Ľudia by mali byť pri konzumácii sliviek obzvlášť opatrní:

  • s cukrovkou a ťažká obezita v dôsledku vysokej hladiny cukru;
  • kontraindikácia počas exacerbácie gastritídy so zvýšenou úrovňou kyslosti;
  • so systémovým zápalové ochorenia kĺbov a svalov, dna, žlčové kamene;
  • individuálne neznášanlivosť;
  • dojčiace matky, pretože konzumácia sliviek môže u detí vyvolať hnačky a koliku. Vylúčené je ovocie, prírodné aj sušené.

Veľké množstvo sliviek konzumovaných deťmi spôsobuje črevné ťažkosti, ako aj bolesti v epigastrickej oblasti.

Dojčatám do 3 rokov sa neodporúča jesť čerstvé ovocie... Pediatri umožňujú pridanie malého množstva slivkového pyré do obilnín, tvarohu.

Slivky pred konzumáciou poriadne umyte. Ich pokožka je vždy pokrytá droždím. Nepoužívajte ovocie s plesňami a inými léziami.

Vlastnosti používania slivkových jám

V orientálnej medicíne sú výrobky na báze semien široko používané. Tinktura zo sliviek vykazuje pozitívne výsledky v liečbe bronchitídy, pretrvávajúceho kašľa, prevencie rakoviny.

Tak ako každé jadrovník, aj slivkové jadrá obsahujú amygdalín. Pod vplyvom enzýmov gastrointestinálneho traktu látka vytvára kyselinu kyanovodíkovú, ktorá je vo veľkých dávkach pre telo nebezpečná. Tepelné spracovanie vedie k zničeniu škodlivých látok.

Neodporúča sa dlhodobé skladovanie konzervovaných potravín a kompótov zo sliviek bez kôstok. Na skladovanie ovocia môžu byť sušené alebo mrazené.

Tukové oleje sa získavajú zo slivkových semien, ktoré sa používajú spolu s mandľovými olejmi. Majú výrazné antioxidačné vlastnosti. Olej má koláčovú arómu po horkých mandliach.

Na liečivé účely sa nepoužívajú samotné kosti, ale ich jadrá... V ideálnom prípade sa odporúča ich každodenné použitie, je však nevyhnutná predchádzajúca konzultácia s lekármi. Pri používaní slivkových jám sa často diskutuje o ich bezpečnosti.

Pri primeranom použití tohto produktu je možné zlepšiť zdravie, zlepšiť pohodu a tiež očistiť telo. Veselosť a dobrá nálada sú zaručené.


Jedným z najzaujímavejších faktov z „biografie“ slivky je obrovské množstvo odrôd tejto rastliny. Jeho plody sú sférické, oválne a dokonca v tvare srdca. Je ťažké pomenovať jednu farbu typickú pre slivky: sú modročierne, fialové, červené, fialové, zelené, žlté a dokonca biele. Slivková dužina je taká rozmanitá.

Ak vezmeme do úvahy tak bohatú paletu odrôd, niet divu, že existuje niekoľko „rodných miest“ sliviek - rôzne druhy sa vyskytovali v rôznych klimatických podmienkach. Napríklad sa predpokladá, že európska slivka sa objavila asi pred dvetisíc rokmi v oblasti Kaspického mora. A už počas rímskej ríše existovalo viac ako tristo odrôd európskej odrody. Druhá rovnako známa odroda, japonská slivka, pochádzala skutočne z Číny. Mimochodom, dnes je Čína spolu s Ruskom, Rumunskom, USA a niektorými ďalšími krajinami medzi lídrami v pestovaní tejto plodiny.


Výhody sliviek

Obsah kalórií v slivkách je malý kvôli veľkému množstvu vody v plodoch. Ukázalo sa, že je dobrým doplnkom výživy pri chudnutí. Flavonoidy a fenolové zložky v slivkách inhibujú rast tukových buniek. Ak budete konzumovať slivky s mierou, urýchlia proces spaľovania tukov.

Slivky sú bohaté na antioxidanty, ako sú antokyány, kyselina askorbová, karotenoidy, vitamín E. Antioxidanty znižujú oxidačný stres ochranou buniek pred agresívnym pôsobením voľných radikálov. Vedecký výskum podporuje súvislosť medzi konzumáciou sliviek a vylepšenou pamäťou.

Slivky, najmä sušené ovocie, obsahujú veľa draslíka. Bolo poznamenané, že slivky znižujú riziko kardiovaskulárnych chorôb, pretože draslík je nevyhnutný pre normálne fungovanie srdca.


Ako slivky pomáhajú ľudskému telu

Slivka je jedinečné ovocie, v ktorom sa dajú jesť úplne všetky jej časti. Záhradkári by mali venovať osobitnú pozornosť samotnému plodu, jeho farbe a kôre, listom a semenám.

Mimochodom, zdravotné výhody a škody na slivkách budú pre čerstvé ovocie a sušené ovocie takmer rovnaké.

Nepochybnou výhodou pre každú osobu je, že produkt:

  • pomáha zlepšovať pamäť a koncentráciu
  • neutralizuje poškodené mozgové bunky
  • chráni cievy mozgu
  • znižuje krehkosť kapilár
  • zvyšuje imunitu
  • čistí telo od cholesterolu
  • znižuje tlak
  • zabraňuje rozvoju sklerózy
  • má mierny antipyretický účinok
  • posilňuje imunitný systém
  • pomáha regulovať rovnováhu voda-soľ
  • odstraňuje všetky prebytočné tekutiny
  • zlepšuje zrakovú ostrosť
  • posilňuje srdcový sval
  • pomáha bojovať s chorobami dýchacieho systému
  • je profylaxia artritídy a onkológie
  • zvyšuje chuť do jedla a aktivuje žalúdok alebo črevá
  • pomáha zbaviť sa nespavosti a stresu
  • môže liečiť akékoľvek rany
  • zmierňuje úzkosť
  • zvyšuje hemoglobín.

Kozmetológovia a dermatológovia odporúčajú predĺžiť mladistvosť nanášaním masiek a odvarov zo slivkových plodov a listov na pokožku. Mimochodom, pre športovcov sú výhody ovocia neoceniteľné, pretože pomáhajú sťahovať svaly po každom tréningu.


Používanie slivkových jám

Slivkové jadrá nemožno považovať za pochúťku, pretože je veľmi ťažké rozbiť šupku kameňa, aby ste sa dostali k orechu. V orientálnej medicíne je využitie slivkových semien dosť široké. Liečivé tinktúry sa pripravujú na základe semienktoré pomáhajú pri týchto chorobách:

  • s bronchitídou obyčajnou a obštrukčnou
  • s pretrvávajúcim kašľom neznámej etiológie
  • na prevenciu rakoviny.

V starovekej Číne sa tinktúra zo semien čerešní a sliviek používala na liečenie mnohých chorôb. Umývala si hnisavé rany, liečila na vysoké horúčky a infekčné choroby.

Jed v čerešňových a slivkových jamkách pomáha potlačiť rast nádorov. Musia sa používať veľmi opatrne a iba po konzultácii s lekárom.


Slivky pre krásu a mladosť

Čerstvo vylisovaná šťava sa môže použiť ako píling. Slivka pomáha pri chudnutí. Slivkovú kašu je možné nanášať na tvár vo forme masiek, pretože obsahuje veľké množstvo kolagénu.

Zo sliviek sa dajú vyrobiť nádherné pleťové masky, ktoré pomôžu predĺžiť mladistvosť. Pomocou slivkových masiek môžete pomôcť problémovej pokožke zbaviť sa akné a vyrovnať pleť. Slivky obsahujú nasledujúce vitamíny:

Vitamín C pomáha v boji proti akné.

Vitamín A vyhladzuje pokožku a vyhladzuje vrásky.

Vitamín E pleť spevňuje a zlepšuje jej pružnosť.

Kyselina listová a organické kyseliny prispievajú k omladeniu pokožky.


Slivka: kontraindikácie

Napriek obrovskému množstvu užitočných vlastností sa ukazuje, že má aj kontraindikácie. Slivky sa neodporúča konzumovať, ak máte:

1. Diabetes mellitus a obezita. V slivke je veľa cukru (100 gramov sliviek obsahuje 11 gramov cukru), čo môže vyvolať zhoršenie týchto chorôb.

2. Exacerbácia gastritídy a prekyslenia.

3. Dna a reuma.

4. Ochorenie urolitiázy.

5. Je nežiaduce dávať deťom veľa sliviek, môžu vyvolať črevné ťažkosti a bolesti brucha.


Pozri si video: Z4 video VIBRO 6 SX


Komentáre:

  1. Voliny

    atraktívna otázka

  2. Adahy

    Congratulations, your useful idea

  3. Alijha

    Bravo, that the necessary phrase ..., the excellent thought

  4. Sibley

    I disagree with those

  5. Venjamin

    There is something in this. I will know, thank you for the information.



Napíšte správu