rhinocrisy.org
Rôzne

Výhody a poškodenia hrušiek pre zdravie mužov a žien

Výhody a poškodenia hrušiek pre zdravie mužov a žien



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Hruška je po jablone druhá najpopulárnejšia v Rusku. Jeho presný pôvod však stále nie je známy. Môžeme len s istotou povedať, že najskôr sa hrušky jedli varené alebo pečené. Až v 16. storočí sa začali jesť surové. Pre svoju chuť a zdravotné výhody sa hruška nazýva kráľovnou ovocia.... Dozviete sa viac o výhodách a nebezpečenstvách tohto ovocia pre ľudský organizmus, o jeho liečivých vlastnostiach.

Zloženie a užitočné vlastnosti hrušiek

Hrušky obsahujú menej cukru ako jablká, hoci chutia sladšie. Vďaka vysokému obsahu fruktózy priaznivo ovplyvňuje činnosť pankreasu.... Hruška má veľmi nízky obsah kalórií - 42 kcal na 100 g, preto sa odporúča ľuďom s diétou.

Hruška obsahuje vitamíny ako E, B1, B2, A, C, P, ako aj nasledujúce užitočné látky a stopové prvky:

  • kyselina listová;
  • síra;
  • draslík;
  • železo;
  • meď;
  • zinok;
  • fosfor;
  • mangán;
  • jód atď.

Éterické oleje, z ktorých sa skladá hruška, posilňujú imunitný systém, bojujú proti infekciám a zápalom a dokonca pomáhajú prekonávať depresie. Organické látky zlepšujú trávenie a metabolizmus, zatiaľ čo vláknina znižuje hladinu cholesterolu a vy sa cítite plní. Pre vysoký obsah trieslovín je hruška považovaná za dobrý liek na hnačky.

Malo by sa pamätať na to, že prezreté alebo rozmaznané hrušky môžu, naopak, spôsobiť zažívacie ťažkosti.

Rastlinné vlákna v hruškách preto stimulujú uvoľňovanie žlče odporúčajú sa pri ochoreniach pečene... Draslík zabraňuje hromadeniu solí v pečeni a obličkách.

Liečivé vlastnosti plodu, aké vitamíny sú obsiahnuté, kontraindikácie?

Hrušky sú široko používané v tradičnej aj úradnej medicíne. Je však dôležité poznať niektoré pravidlá ich používania:

  • nejedzte ich ráno nalačno;
  • nepite s vodou;
  • nejedzte ihneď po jedle (optimálne - 30 minút po jedle);
  • nepoužívajte ich pri exacerbácii chorôb tráviaceho systému;
  • hrušky by mali byť zrelé, ale nie prehnané.

Dôležitou vlastnosťou hrušiek je schopnosť zadržať mnoho užitočných prvkov pri tepelnom spracovaní. Preto sa dá sušiť, variť a dá sa vyrobiť akýkoľvek druh obrobku. Existujú 2 hlavné druhy hrušiek: divoký (les) a záhrada.

Hrušky obsahujú arbutín - prírodné antibiotikum, preto sa na zníženie teploty používa odvar z lesných plodov. Lesné ovocie je tiež známe v ľudovom liečiteľstve ako prostriedok na liečbu prostatitídy. Počas niekoľkých dní po konzumácii takéhoto kompótu môžete zaznamenať pozitívny účinok. A jeho dlhodobým používaním môžete dosiahnuť vyliečenie. U mužov nad 50 rokov sa odporúča divoké sucho sušené, aby sa počas celej zimy pilo čaj z kompótu a hrušky - bude to vynikajúca prevencia prostatitídy.

Sušený hruškový kompót má na ľudský organizmus diuretický a analgetický účinok... A hrušky z kompótu sú expektorantné antitusické látky. Ukázalo sa, že sa používajú na bronchitídu a dokonca aj na pľúcnu tuberkulózu.

Hrušky sa odporúčajú pacientom s hypertenziou a ľuďom trpiacim chorobami srdca a krvných ciev.pretože obsahujú veľa antioxidantov, ktoré zabraňujú vysokému krvnému tlaku.

Existuje niekoľko vlastností hrušiek, ktoré sú užitočné pre ženy:

  1. Kyselina listová v týchto plodoch je dobrá pre tehotné ženy... Pomáha pri normálnom delení a obnove buniek v tele. Zabraňuje tiež poruchám nervového systému u novorodencov.
  2. Pre ženy nad 40 rokov hruška je prevenciou rakovinových nádorovvďaka vysokému množstvu vitamínu C a medi. Chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi.
  3. Vitamín E, ktorý je súčasťou hrušky, sa nazýva ženský vitamín alebo vitamín krásy. To zabraňuje starnutiu kožných buniek, má priaznivý vplyv na rast vlasov a nechtov. Tento vitamín sa tiež podieľa na tvorbe hormonálnych hladín u žien, podporuje dobrú ovuláciu. Veľmi užitočné pri chudnutí.
  4. Hruškový extrakt, ktorý sa nachádza v mnohých kozmetických výrobkoch, navracia pokožke pevnosť a zdravú farbu.
  5. Kozmetické masky z hrušiek je možné vyrobiť aj doma.... Hrušku jednoducho nasekáme na pyré. Takáto maska ​​bude mať zdvíhací účinok, zmierni zápal pokožky a pomôže zbaviť sa akné. A ak si tvár umyjete hruškovým pyré, ako peeling, potom sú odumreté častice pokožky dobre odstránené.

Užitočná je nielen dužina hrušiek, ale aj listy hrušiek.

Mladé listy majú výrazné protiplesňové a protizápalové vlastnosti. Odvary z listov sa používajú na liečenie rôznych chorôb a drvené suché listy zmierňujú nadmerné potenie.... Takže napríklad pri reume pomáha odvar z listov. Na jeho prípravu zalejte 2 čajové lyžičky sušených listov pohárom vriacej vody, potom ich nechajte 2 hodiny lúhovať, dobre zabalte a potom preceďte. Vezmite 3 krát denne, 2 polievkové lyžice. Pri zápale orgánov urogenitálneho systému sa môžu varené hruškové listy zmyť. Ničia choroboplodné zárodky a eliminujú zápaly. Na odstránenie piesku z púčikov sa listy varia ako čaj a používajú sa namiesto iných nápojov.

Výhody a škody na ovocí pre ľudský organizmus

Nepochybné výhody hrušiek pre ľudský organizmus môžete zvážiť v receptoch, v ktorých je toto ovocie hlavnou zložkou..

  1. Na liečbu urolitiázy musíte jesť 2 divé hrušky na prázdny žalúdok. Je tiež užitočné piť z nich kompót bez pridania cukru.
  2. Na prevenciu a liečbu adenómu hruška sa varí večer v termose, výsledná infúzia sa má odobrať do štvrtiny pohára 4 krát denne.
  3. Zmiernite pálenie záhy a bolesti žalúdka 2 hrušky zjedené ráno.
  4. Čerstvá hrušková šťava u pacientov s diabetes mellitus sa odporúča použiť 50 - 70 ml 30 minút pred jedlom.
  5. Pečené hrušky v rúremierne posypané cukrom pomôže pri liečbe zápalu močového mechúra.
  6. S horúčkou a kašľom musíte si vziať odvar zo sušených hrušiek.
  7. S hnačkou varte pol hodiny 100 gramov suchých hrušiek na liter vody. Potom sa vývar vylúhuje 2 hodiny. Počas dňa musíte vypiť 3x pol pohára.

Zloženie hrušiek, bohaté na živiny, má určité kontraindikácie. Tvrdé odrody hrušiek sa neodporúča konzumovať starším ľuďom v surovom stave.... Najlepšie sa varia alebo pečú v rúre. To isté platí pre ľudí s gastrointestinálnymi ochoreniami.

Je nežiaduce konzumovať hrušky ihneď po mäse - je lepšie, aby uplynulo najmenej 30 minút, pretože látky v ovocí negatívne ovplyvňujú trávenie bielkovín. Pre ľudí trpiacich chronickou zápchou by ste nemali jesť veľké množstvo hrušiek.

Pre bezpečnosť sú hrušky najlepšie olúpané a zbavené jadier.

Recepty na zdravé hrušky pre mužov i ženy

Hruškový koláč

Zloženie:

  • pšeničná múka - 1 polievková lyžica. lyžica;
  • kukuričná múka - 1 polievková lyžica. lyžica;
  • pšeničná múka na cesto - 175 gr .;
  • krém 35% - 1 pohár;
  • vajíčko - 2 ks .;
  • hruška - 2 ks .;
  • cukor - 100 gr .;
  • margarín - 100 gr .;
  • studená voda.

Príprava

Na kocky nakrájaný margarín sa zmieša s múkou (175 g.), Žĺtkom, 50 g. cukor a vodu. Cesto sa vyvaľká v tenkej vrstve a pečie sa 20 minút pri 180 stupňoch. Hrušky sú olúpané z kože a jadra, nakrájané na plátky... Poukladajú sa na kôrku a potom sa posypú kukuričnou múkou a pokryjú sa zmesou rozšľahaných vajec, cukru, pšeničnej múky a smotany. Ďalej sa koláč pečie 25 minút na 200 stupňov.

Hruškový a syrový šalát

Zloženie

  • slanina - 100 gr .;
  • šalátová cibuľa - 1 ks .;
  • syr - 50 gr .;
  • hruška - 1 ks .;
  • krém - 1 polievková lyžica. lyžica;
  • listy šalátu - 1 zväzok;
  • rastlinný olej - 1 polievková lyžica. lyžica.

Príprava

Rozložte nakrájané listy šalátu. Na nich je z oboch strán opečená slanina, na kolieska nakrájaná hruška a cibuľa. Na prípravu omáčky musíte zmiešať nadrobno nakrájaný syr so smotanou a zohrievať na ohni, kým sa syr neroztopí. Touto zmesou zalejeme šalát, podľa potreby pridáme soľ a korenie.

Hruškový dezert s tvarohom

Zloženie

  • hruška - 3-4 ks .;
  • tvaroh - 100 g;
  • kyslá smotana - 3 lyžice. lyžice;
  • cukor - 3 lyžice. lyžice;
  • ovocná šťava - pol pohára.

Príprava

Hrušky nakrájame na 4 kúsky a dáme na tanier. Tvaroh dôkladne premiešame s kyslou smotanou, cukor a šťavu do hladka. Výslednú zmes dajte na každý plátok hrušky.

Existuje veľa receptov na hrušky - sú to koláče, tvarohové dezerty, palacinky, džem, rôzne nápoje atď.

Pri tepelnom spracovaní hruška nestráca väčšinu užitočných prvkov. Ale čerstvé ovocie by malo byť tiež v každej domácnosti.

Konzumácia 1 - 2 hrušiek denne môže telu zabezpečiť dennú potrebu kobaltu.ktorý pomáha obličkám vylučovať prebytočnú vodu a pomáha pri vstrebávaní železa. Pri výbere čerstvého ovocia v obchode musíte vedieť, že dobrá hruška by mala mať sladkú arómu, aj keď nie je nakrájaná.


Hruška je zdrojom kyseliny listovej a askorbovej, vlákniny, ktoré sú pre ženské telo tak dôležité v každom veku.

Obsah kalórií je iba 47 kcal na 100 g. Obsahuje 0,3 g tuku, 0,4 g bielkovín a 10,3 g sacharidov, čo umožňuje jeho konzumáciu počas diéty bez poškodenia postavy.

Na poznámku! Záhradkári tvrdia, že rôzne druhy ovocia obsahujú rôzne množstvo železa. Čím tmavší je strih, tým vyššie je percento železa.

Aké vitamíny obsahuje hruška:

  • B4 - 5,1 mg
  • B9 - 2 mcg
  • C - 5 mg
  • K - 4,5 mcg
  • B1 - 0,02 mg
  • B2 - 0,03 mg
  • B5 - 0,05 mg.

Makro- a mikroelementy v zložení plodu:

  • draslík - 155 mg
  • vápnik - 19 mg
  • fosfor - 16 mg
  • sodík - 14 mg
  • horčík - 12 mg
  • bór - 130 mg
  • hliník - 110 mg
  • železo - 2,3 mg atď.

Hruška prekonáva jablko, čo sa týka obsahu minerálov, je však mierne nižšia v množstve vitamínov v zložení.


Prospešné vlastnosti

Granátové jablko má veľa prospešných vlastností a v ľudovej medicíne sa používa takmer výlučne vrátane šupky a kvetov. Výhody granátového jablka pre ľudské telo sú nasledujúce:

  • nasýti telo vitamínmi a minerálmi
  • posilňuje imunitný systém
  • normalizuje trávenie a hormóny
  • zvyšuje hemoglobín
  • posilňuje kardiovaskulárny systém
  • podporuje elimináciu škodlivého cholesterolu a toxínov
  • bojuje s depresiou, zlepšuje náladu a spánok.

Ovocie má antioxidačný účinok, čím predlžuje mladosť a znižuje riziko vzniku rakoviny. Vďaka obsahu trieslovín a alkaloidov je granátové jablko obdarené antihelmintickými vlastnosťami. Ovocie je tiež dobrým prostriedkom na prevenciu infarktu a mŕtvice.

Pre mužov

Zdravotné výhody granátového jablka pre mužov spočívajú predovšetkým v obsahu vitamínov a minerálov, ktoré posilňujú kardiovaskulárny systém. Pravidelná konzumácia ovocia má na organizmus nasledujúce účinky:

  • normalizuje hormonálnu hladinu, zvyšuje testosterón
  • zlepšuje krvný obeh v panvových orgánoch
  • zvyšuje libido
  • posilňuje potenciu
  • zvyšuje duševnú a fyzickú výdrž.

Obsiahnuté antioxidanty tiež znižujú riziko vzniku prostatitídy a adenómu prostaty a komplex výživných látok má pozitívny vplyv na reprodukčný systém ako celok.

Pre ženy

Výhody ovocia pre ženský organizmus sú tiež neoceniteľné. Pravidelné používanie výrobku má na telo nasledujúce terapeutické účinky:

  • normalizuje hormonálnu hladinu
  • zlepšuje fungovanie endokrinného systému
  • uľahčuje priebeh menopauzy
  • zmierňuje menštruačné bolesti
  • zmierňuje emočný stres, bojuje proti stresu
  • zlepšuje stav pokožky, vlasov, nechtov
  • zabraňuje rozvoju onkológie
  • podporuje chudnutie - používa sa pri diétnej výžive.

Granátové jablko je prospešné aj počas tehotenstva, nie však v prvom trimestri. Ovocie pomáha dopĺňať nedostatok vitamínov a minerálov, prispieva k normálnemu vývoju plodu. Avšak jeho použitie v tomto citlivom období pre ženu musí byť koordinované s ošetrujúcim lekárom, inak môže dôjsť k poškodeniu.

Pre deti

Granátové jablko bohaté na živiny je dobré aj pre deti. Granátové jablko je obzvlášť užitočné pre deti, ktoré sú vystavené riziku vzniku anémie alebo dystrofie. Ovocie dopĺňa hladinu železa, vitamínu D, zlepšuje trávenie.

Nie každé dieťa však môže konzumovať toto ovocie bez následkov - u mnohých sa vyvinie alergia. Preto sa deti postupne učia granátovému jablku:

  • do veku 1 roka - granátové jablko je kontraindikované
  • od 1 do 7 rokov - v malom množstve je dovolené dávať šťavu zriedenú vodou
  • od 7 rokov - môžete dať buničinu - semená, aj so semenami.

Detstvo je pre vyvíjajúci sa organizmus veľmi citlivým obdobím. Preto predtým, ako dáte dieťaťu ovocie, odporúča sa konzultovať s pediatrom.


Zdravie prospešné pre hrušky

Lekári často odporúčajú hrušky, ale aké sú ich výhody a škody? Prečo sa toto ovocie tak často odporúča konzumovať nielen dospelým, ale aj deťom?

Pretože hruška obsahuje minimum kalórií, je užitočná pri diétach.

  • Hrušky obsahujú arbutín, látku, ktorá má mierne antibakteriálny účinok. Počas prechladnutia preto hruška podporuje telo.
  • Pri miernej konzumácii hrušiek sa môžete zbaviť pálenia záhy.
  • V prípade ochorení pečene, zápalu žalúdka (s nízkou kyslosťou) je užitočné jesť hrušku ráno.
  • Ovocie obsahuje veľa draslíka, ktorý je dôležitý pre normálne fungovanie kardiovaskulárneho systému.
  • Hrušky priaznivo pôsobia na tráviaci trakt, odstraňujú prekrvenie, čistia črevá a obnovujú stolicu.

Pretože hruška obsahuje minimum kalórií, je užitočná pri diéte. Toto ovocie posilní organizmus, udrží minerálnu a vitamínovú rovnováhu a zároveň nespôsobí nadmerné priberanie.


Hruška prospešné vlastnosti pre telo

Používanie hrušiek v ľudovom liečiteľstve sa zistilo pri takých ovplyvňujúcich účinkoch na ľudský organizmus, ako sú: antitusické a dezinfekčné prostriedky, antipyretické a diuretické lieky a tiež fixačné prostriedky.

Je pozoruhodné, že výhody hrušky sa prejavujú v akýchkoľvek možnostiach jej použitia, či už ide o konzumáciu čerstvého ovocia, alebo v sušenej forme. Okrem toho je užitočná šťava, vývar a želé.

Najčastejšie je hruška obľúbená ako dezert alebo pochúťka. Tieto plody majú vysoký obsah cukru a vlákniny. Je zaujímavé, že v hruškách je menej cukru ako v jablkách, aj keď hruška chutí oveľa sladšie.

Výhody hrušiek sú bohaté na organické kyseliny a triesloviny, pre ľudské telo je potrebných veľa rôznych enzýmov, vitamín C (aj keď nie veľmi), vitamíny PP, B1, flavonoidy, karotén a fytoncidy. Hrušky sú veľmi bohaté na jód a mnoho ďalších stopových prvkov. Hrušky majú navyše vysoký obsah folátov.

Odborníci odporúčajú: aby sa maximalizovali výhody hrušky, mala by sa jesť na prázdny žalúdok a zapiť čistou vodou.

Hrušky, rovnako ako mnoho iných druhov ovocia, by sa nemali konzumovať spolu s mäsom alebo rybami a na rozdiel od všeobecných názorov mnohých ľudí sa tiež neoplatí jesť dezert hneď po jedle. Najlepšie je to urobiť asi o pol hodiny neskôr.

Musím povedať, že iba úplne zrelé plody hrušky, šťavnaté a aromatické, topiace sa v ústach, majú špeciálne liečivé vlastnosti.


Chemické zloženie a obsah kalórií

Hrušky sú vynikajúcim zdrojom vlákniny, obsahujú desiatky fytonutrientov s antioxidačným potenciálom a majú rozmanité výživové spektrum. Vysoký obsah medi tiež zlepšuje vstrebávanie mnohých ďalších živín, vďaka čomu sú hrušky ešte zdravšie. Jedením hrušky získate toto:

Informácie na 100 gr

  • Kalórie - 58 kcal
  • Sacharidy - 15,5 gr.
  • Vláknina - 3,1 g
  • Cukor - 9,8 g
  • Vitamín C - 7%
  • Vitamín K - 6%
  • Kyselina listová - 2%
  • Horčík - 2%
  • Draslík - 3%
  • Meď - 4%


Kontraindikácie a poškodenie

Prílišné nadšenie pre opísanú pochúťku vedie k niektorým problémom:

  1. Existuje nadmerné zaťaženie pankreasu.
  2. Zvýšený príjem sacharidov prispieva k hromadeniu tuku.
  3. Veľké množstvo skonzumovaného jedla môže spôsobiť alergie.
  4. Počas trávenia sa uvoľňuje veľa enzýmov, čo vedie k problémom s gastrointestinálnym traktom.
  5. Kofeín v kompozícii spôsobuje nadmerné vzrušenie nervového systému, nepokojný spánok a pálenie záhy.
  6. Niektoré zložky vyvolávajú zvýšenie kyslosti v tele, porušenie metabolických procesov a trávenia, vzhľad obličkových kameňov, ako aj zvýšenú tvorbu moču.
Kontraindikácie pri používaní tmavej čokolády sú:

  • zhoršený metabolizmus
  • choroba urolitiázy
  • alergické reakcie
  • obezita
  • dna
  • ochorenie pečene
  • migréna
  • anamnéza srdcového infarktu a mozgovej príhody
  • nízky tlak
  • deti do 6 rokov.

Tmavá čokoláda je teda nielen chutná, ale aj zdravá. Pre tých, ktorí ju majú radi, je však potrebné pamätať: aby priniesla telu hmatateľné výhody a eliminovala škody, ktoré môže spôsobiť veľké množstvo tejto pochúťky, musí sa konzumovať s mierou.


Pozri si video: Stretnutie účastníkov MSH ALLATRA s Igorom Michajlovičom DANILOVOM